譯自 Practical Training In Thought
很多人以為人智學(註)是一種非常不務實，與日常生活毫無關聯的東西；那些人之所以如此看待人智學，是因為他們看事情只看淺薄的表相。事實上，人智學運動所關注的，是如何成為人類實際日常生活與生命中的嚮導。我們必須學會在每一個當下，把人智學轉化為務實的判斷和感覺(feeling)，並進而讓我們有自信地面對生命、在現實世界中找到自己的立足點。(註：人智學是由德國人魯道夫·史代納所創立的一派哲學，他認為人智學是一種靈性科學，可以扭轉這個世界過度朝向唯物主義發展；基於人智學的理念已經發展出許多實際的應用，包括體制外教育的華德福教育、人智學醫學、有機農業當中的生機互動農業以及藝術當中的優律思美和人智學建築。)
14.2 母乳嬰兒的補充食物
現代母親的哺乳期間較長，因此我們要根據親自授乳的母親們的經驗，更新稍早對添加補充食物的時間點與順序的建議。下面幾點是營養生理學家及過敏專家建議的原則：
￭ 母乳是六個月大以下嬰兒的最佳首選。
14. 嬰兒與孩童的營養
在兒童階段，營養自始至終都非常重要，而嬰兒時期的營養更是必須予以高度重視。近幾十年以來，越來越多為人母者，重新發現哺餵母乳對於嬰兒的健康與社會發展的益處；對於斷奶以及過渡期的嬰兒食物，人們也有了新的見解。
在本章之第一、第二節，我們要探討哺餵母乳，及過渡期嬰兒食物。在第三節，將針對無法哺乳的母親（或選擇不親自哺乳，無論原因為何）。無論在何種情況之下，我們都寧可避開商業嬰兒奶粉。本節介紹的內容，有以稀釋牛奶為主要成份之特定年齡食用的嬰兒食物，以及非餵食母乳的嬰兒飲食方面的需求與訣竅。
13.6 去哪裏渡假
初為人父母者，常常會想要儘快重拾他們往日的渡假習慣，但嬰兒的需要卻和父母大不相同。對幼兒而言，每更換場一次場景，不但形同強迫他們離開熟悉的居家環境，對孩子的自我覺知也會產生不良影響。小孩的辨識能力建構在對熟悉的面孔與事物之覺知之上；幼兒重複見到同一件事物，和大人回憶往事，有異曲同工之妙。大人的辨識能力，是由一連串儲存於記憶庫裏不間斷的心靈影像所組成；而思考及抽象理解力尚未發展完成的幼兒，則是由感覺經驗來執行辨識任務。假如妳是為了健康的緣故，或因為居家所在處氣候不佳，而喜歡外出遊山玩水，在孩子年幼的階段，妳最好每次都到同一個地方渡假。妳若能每年都回到同一個地方渡假，妳的孩子必然會因此而熟悉渡假的房子及渡假的生活型態；他將適應得更快，也會對重回他所熟悉的渡假世界有所期待。這種經驗，有助強化孩子的自覺及辨識能力。
假設孩子的母親，甚至雙親，因為健康或生意的緣故，而不得不離家一段時日，應該把孩子帶在身邊，或留在家裏給孩子熟悉的人照顧。讓幼兒同時和照顧自己的人以及熟悉的環境分離，對幼兒的心靈會造成創傷，因此除非事出緊急，否則不該讓幼兒去承受這種狀況（見15.4及16章）。
13.5 裝潢孩子的房間
如果妳有足夠的空間另闢專屬育嬰房，那麼安排育嬰房的同時，妳也可以先規劃未來的需求。以下我們謹提供兩個設計範。無可諱言，我們比較偏好第二個範例。
第一例：白色天花板，實用的乙烯基地板，舖上同樣實用的合成纖維地毯，色彩繽紛的壁紙，壁紙上重複印著汽球、帆船、以及跳躍娃娃。窗簾採用色彩鮮明對比的圖案，牆上掛嬰兒食物廠商印製的月曆，傢俱則採用橘紅色可水洗的塑膠傢俱。單從外表即可一眼看出花了不少裝潢費用。
13.4 遊戲圍與遊戲床：這是監獄嗎？
床是嬰兒最熟悉又親密的地方，而遊戲欄則是介於床與整間房間的中途活動區，因為一整個房間的遊戲空間對於嬰幼兒來說還太大（見圖26, 27）。遊戲欄必須打造得非常牢固，可以先用實心板做一個高於地面10公分／4英吋的底，再以木條當圍杆，。如果你家遊戲欄的底部並未比地板高，則遊戲欄的四周應該用布箍一圈小擋牆，以避免地板上的東西滾進欄內。遊戲欄每根木條互相銜接之處，必須用布或膠帶裹一層防護層，免得萬一嬰幼兒手被夾到。而放遊戲欄的位置，最好能讓孩子看得見妳大部份的作息狀況。等孩子再長大些，妳就可以把整個房間安排成安全的空間，讓孩子盡情活動探險。
13 從嬰兒到蹣跚學步的幼兒
13.1 每日例行事項
當嬰兒開始學走路，並能夠自己朝某些目標物件靠近時，表示他已開始從嬰兒階段進入學步兒的階段。而當他放棄爬行想要直立時，表示他的手已經能夠抓取、拖拉、並審視他所能接觸到的東西。從一個嬰兒可以獨立行動開始，他的日常生活便開始全然改觀。他可以自己四處走動，可以從一個房間到另一個房間一路跟隨著妳，還可以在家庭的晚餐桌上佔有一個席位。這個階段對家庭裏的其他成員將是個挑戰，其他成員必須允許這個最年輕的成員以適合他年齡的方式參與這個家，而且不再一直把所有注意力放在他身上。若能讓孩子體驗到他真正的需求有被瞭解並尊重，他心情不好時，大人用幽默與耐心處理他的情緒，他胡閙令人吃不消時，大人是用冷靜的態度制止他，對孩子將會有很正面的影響。
12.8 搖籃
關於嬰兒床，我們建議採用以單一色澤布料做搖籃的內襯，並蓋上淺粉紅紫紗帳。紗帳可以阻隔過敏物質，並可以減弱光線，讓睡眠舒適而安穩。且如果搖籃放在靠近窗戶的位置，有紗帳阻隔的話，可以避免陽光直接照進搖籃（如此一來，當然也會阻斷紫外線。若考慮到須要光線以防止軟骨病，不妨把紗帳往後拉一些，只要重點式遮住陽光，而孩子的頭依然見得到藍天。）。至於你是把洗衣籃架在自製的搖桿框架上或四輪框架上，還是使用老舊搖籃，或是其他任何樣或的行動嬰兒床或搖籃，都沒有關係，重點是要可以放在你自己的床邊。很多父母不會事先考慮到這一點，結果媽媽每個晚都不得不起床好幾次。嬰兒床的床墊，最好是一片式的平坦墊子，床墊的裏應妥善填充，填充物最好採用天然材料，例如馬毛、木棉、或海草。最好不要給嬰兒用枕頭，若要用，可以用小米穀粒或米填充的平坦墊子當枕頭。這種枕墊可以自己做（見205頁）。穀粒做的枕墊可以適應頭的曲線，並且不會像鬆軟的羽毛枕那樣阻斷空氣流通。
12.5 無意識動作之發展
有一句格言：「所有的教育都是自我教育」，這句話完全適用於嬰兒學習移動。我們大人要常常提醒自己，嬰兒有天生的模仿及探索慾望。你應該允許嬰兒自己去探索人類的活動會產生什麼新奇結果；你要有耐心、有意願只當一個觀察者，要為嬰兒安排一個你可以安心放他自己去探索的環境，讓他從每一次全新的機會當中去學習掌握移動與平衡的法則。獨立學習移動不只可以讓嬰兒學會平衡及保持身體的穩定，也可以讓嬰兒學會相信自己的可能性，並培養對自主及自由的認知（見13.8章）。
12.4 早期感覺印象之培養
聲音與音調
當我們走進新生兒的房間時，即使小嬰兒沒出聲，我們也會下意識立即改變我們的舉止，就連活潑吵閙的小朋友，靠近搖籃時也懂得要靜悄悄地踮腳走路；相反的，當嬰兒哭閙時，周圍的人則會隨著他的哭聲忙亂奔走。嬰兒發出的每一個聲音都會吸引父母注意的，嬰兒的聲音與父母親喜悅關愛之言語表情，會很微妙地互相牽動，互相影響。
12.3 例行檢查（健康寶寶查檢表）
有些產婦並未發現自己的嬰兒才剛出生便即接受過生命機能檢查。在英國，生命機能檢查是助產士或小兒科醫生的法定責任。
一旦產婦回到家，產婦住家當地的醫生或健康訪問員即須接手負責追蹤嬰兒的成長進度，並針對養育嬰兒的相關事項提供建議及協助。有些地區有提供嬰幼兒及學齡前兒童例行查檢表（健康寶寶查檢表），有些地區則提供記錄圖表或小冊子，讓父母記錄嬰兒的成長進展。父母可以把每一次的檢查結果，或孩子的預防接種情況，記錄在檢查表或小冊子上。
佛法與修行 (8)